הורדת שומן והעלת מסת השריר

האם הגישה הזו נכונה: ב 24 שעות לאחר אימון הכוח אוכלים חלבון ופחמימה בכמות מספקת, נגיד 1.5 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף, לאחר ה 24 שעות שומרים על מאזן קלורי שלילי הן בתזונה והן בעזרת אימון אירובי ואז יוצא כי ביום אחד מעלים מסת שריר וביום אחר מורידים שומן. האם זה נכון?? אני אישית עושה זאת ולדעתי מצליח להעלות מסת השריר מבלי להעלות בשומן.