ארוחת בוקר אחרי אימון כוח יום לפני

וסים שלום, ככל שעצימות האימון עולה, יש יותר משמעות לארוחה שלפני ואחרי האימון. בעיקרון, אתה אמור לשלב חלבון עם פחמימה גם לפני וגם אחרי האימון. אפשר למצוא גם מזונות קלים לארוחה לפני האימון כמו יוגורט עם חטיף אנרגיה/פרי, דגני בוקר מלאים עם חלב, וישנם גם חטיפים שיכולים להחליף ארוחה מבחינת תכולת האנרגיה, חלבון ופחמימה שלהם. בהצלחה, אילנית