אימון בחיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי. כמה סטים צריך לעשות בשלב החיטוב על קבוצות שרירים גדולות? (חזה גב רגליים) יש לציין שאני כלל לא עובד מבודד על שרירים קטנים. שאלתי נובעת עקב תזונה פחותה בזמן החיטוב שאז הגוף פגיע יותר לפציעות. תודה רבה!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.10.11 | 20:18
ערן שלום, חיטוב נוצר כתוצאה ממינוס קלורי ללא קשר לכמות הסטים. .ההבדל יהיה ביחס שבין האימונים האירוביים לכוח ועצימות אימוני הכוח בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
