ספינינג וריצה

יובל שלום, עקרט\ן הספציפיות הוא זה שמקשה עליך. אומנם הריצה כמו הספינינג שייכת לאותה "משפחה"- אירובית, יחד עם זאת בריצה התנועה שונה, מופעלות בריצה יותר קבוצות שרירים וגם העומס על מערכת אספקת חמצן בריצה גבוה יותר מאופניים. ממליץ לשלב גם ספינינג וגם ריצה דבר שעשוי לא רק לשפר את היכולות האירוביות שלך אלא גם להפחית סיכון לפציעות. בהצלחה אורי