פילאטיס או רטט?

אירית שלום, לא זה ולא זה. עליך להבין כי במושג חיטוב הכוונה היא להורדת % שומן, בכדי לעשות זאת יש ליצור מאזן קלורי שלילי,"הנוסחה המנצחת" לצורך כך היא שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית המדגישה פעילות אירובית ואימוני כוח. ממליץ כי תתיעצי עם תזונאי/ת ולהתחיל בשילוב של פעילות אירובית כגון הליכה/ קרוס/ שחייה/ או כל פעילות אחרת. לצערי אין קיצורי דרך. בהצלחה אורי