חיזוק השרירים ברגליים האחראי על הניתור

איתמר שלום, חיזוק שרירי הרגליים אינם בהכרח הדרך הנכונה לשיפור הניתור (וודאי שזה יועיל), מה שחשוב הוא שיפור הכוח הראקטיבי/ מתפרץ ובכדי לעשות זאת יש לשפר את היכיולת התנועתיתות והתגובות העצביות. בלינק המצורף תמצא מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/web/8888/nsf/ARCLookup.taf?_function=details&_ID=143275&PF=20&did=5439&G=14307&lang=HE&SM=&_UserReference=2D2BAF0CC22407EB4E683997 בהצלחה אורי