פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, בן 32 גובה 1.75 משקל 77 האם הליכה על הליכון במכון כושר 5 פעמים בשבוע בין 30 ל 40 דקות במהירות 6 מספיקה כדיי לשמור על כושר גופני? פעילות הלב (שזה מה שחשוב לי) יש לנו גנטיקה של שומנים וכולסטרול בדם אחי ואבי עברו צינטורים? והורדה במשקל כמובן עם תזונה נכונה? כמובן שבהמשך אני ישלב פעילות של כוח. תודה
יהודה שלום, ללא ספק הליכה היא פעילות גופנית העשוייה לשפר את הכושר האירובי, יחד עם זאת חשוב להתייחס גם לעצימות אימון ומשך אימון. לא ציינת מהי עצימות האימון בה אתה עובד- בלינק המצורף תמצא מידע בנושא, קרא בעיון במידה ויהו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fitnessinbalance.co.il/web/8888/nsf/sbs.py?&_ID=14311&G=14306&did=5439&PF=1&SM3=14306&SM=14311&lang=HE&_UserReference=A33FF341CE4F75864E37F908 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
