שמירה על משקל

שלום,התחלתי לפני כשנה דיאטה, שקלתי 95 ק"ג והורדתי כמעט 20 ק"ג, עשיתי ספורט כל יום והתחלתי בתזונה נכונה ע"י תפריט שניתן לי ע"י דיאטנית,המשקל הכי נמוך שהגעתי אליו היה 75.5 ק"ג והדיאטנית שלי אמרה לי שאני חייב לעלות במשקל חזרה, היום אני שוקל 77 ק"ג ואני ממש פוחד מהעלייה במשקל, היום אני רץ 2 בשבוע (כי אני מפחד לרדת יותר מידי) 3.5 ק"מ, מה עליי לעשות?

שלום אורי, תודה רבה על תשובתך.