מה יותר יעיל?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אם אני רוצה לרדת במשקל כ-5 קילו מה יהיה יותר יעיל לגביי: לעשות יום כן יום לא אימון של שעתיים - שעה אירובי ואח"כ שעה משקולות? או להתאמן על יום - יום אחד שעה אירובי ויום למחרת שעה משקולות? או שאולי בכלל משהו אחר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.06.11 | 18:49
אלה שלום, בהיבט של ירידה במשקל אין הבדל משמעותי אם בכלל, בהיבט של האימון עדיף לפצל את אימון הכוח מהאירובי. הכי חשוב זה להקפיד על תכנית תזונה, ללא תכנית תזונה הסיכוי לרדת במשקל נמוך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
