כושר לצעירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בן 14.5 ורציתי להתחיל לעשות כושר שזה אומר כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, משקולות וכדומה ורציתי לדעת אם זה יכול לפגוע ולהזיק לי לגדילה ואם לא אז מה המינון שאני צריך להתאמן בו ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.06.11 | 08:45
יותם שלום, אין חשש לפגיעה בגדילה. יחד עם זאת ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר לגבי בניית תכנית אימון. חשוב שתכנית האימון תותאם למטרותיך וכולותיך. מגוע אינך מצטרף לחדר כושר באזור מגוריך? בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
