אימונים לכוח מתפרץ

אליהו שלום, לא כוח מתפרץ אתה צריך אלא יכולות אנאירוביות (היכולת להאיץ בבת אחת,לשנות כיוון, לעצור ולהתחיל וכדומה), עליך להתאמן באימוני אינטרוולים,כלומר לרוץ בקצב מהיר ולאחר מכן בקצב איטי. בלינק המצורף תמצא מאמר המפרט סוג אימון זה, כמובן שעליך להתאימו לכדורסל. http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=192 בהצלחה אורי