מערכת אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אם ברצוני,לשחק בעתיד כדורגל מקצועי ,על איזה מערכת אימונים היית ממליץ ?ז"א ,כמה ריצות בשבוע וכו' .. אשמח לתשובה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.04.11 | 08:34
יוסי שלום, עליך לבנות תכנית אימון המשלבת אימוני לב ריאה בדגש על האיםיון של כדורגל וכן לשלב אימוני כוח. ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך שיבנה לך תכנית, ויראה לך כיצד לבצע התרגילים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
