כדורגל: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

תזונה חדשה: 8 טיפים לשינוי הרגלי האכילה

עוד שנה חלפה ואתם מבינים כי במהלכה עליתם במשקל וממש לא הקפדתם על התזונה שלכם ושל בני המשפחה? איך נצליח לשנות כיוון ולשפר את הרגלי האכילה בבית? 8 טיפים לשינוי הרגלי האכילה המשפחתיים כמה פעמים אנחנו מוצאים את עצמנו מחכים לתחילת יום חדש, חודש חדש או שנה חדשה - כדי לשפר את הרגלי האכילה שלנו? בריאות, תזונה נכונה ודיאטה תופסים חלק נכבד ברשימת הדברים שמעסיקים אותנו, במהלך כל השנה: האם אנו אוכלים נכון? האם אנו מקפידים לאכול ירקות? האם אנו זוכרים לשתות מספיק מים? האם אנו אוכלים יותר מדי מחוץ לבית? מפריזים בחטיפים? מבצעים פעילות גופנית? ואם כל אלה לא מספיקים: מהי הדוגמה האישית שאנו נותנים לילדים שלנו? כדי להצליח ליישם את השינוי וכדי שההחלטות שלנו לא יישארו בגדר סיסמאות ריקות מתוכן - הנה 8 טיפים פרקטיים, שישפרו את הרגלי האכילה בבית ויתרמו לבריאות המשפחה כולה:   1. אכלו יותר ארוחות משפחתיות כן, אנחנו עובדים קשה ומנסים להספיק "כמה שיותר" דברים ב"כמה שפחות" זמן. ובכל זאת:...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לכדורגל

משחקי כדור - תמונת המחשה
משחקי כדור הילד לא זז מהספה כל החופש? איך תגרמו לילדכם לנטוש את מסכי המחשב, הטאבלט והטלוויזיה לטוב...
ללמוד עוד על כדורגל
מדרסים: צעד לאיכות חיים-תמונה

אל תגידו "לי זה לא יקרה": אין צורך לחכות להופעת בעיות...

מאת: אריאל...
17/12/2017
פעילות גופנית: התאמה לאישיות-תמונה

פעילות גופנית, בדיוק כמו זוגיות - מחייבת התאמה אישית. האם...

מאת: ד"ר איתי...
10/05/2017
ALS: האם שחקני כדורגל בסיכון?-תמונה

מחקר חדש בדק האם שחקני כדורגל נמצאים בסיכון מוגבר לחלות...

מאת: ד''ר עמית...
29/04/2019
מדרסים לספורטאים: שיפור ביצועים-תמונה

הידעתם כי מדרסים יכולים לסייע מאוד גם לספורטאים, שאינם...

מאת: רועי...
04/12/2017
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לכדורגל?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

כדורגל: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, אני בן 28, רזה ובריא בדר"כ. לפני כ-4.5 חודשים חוויתי פרפור עליות על רקע הרעלת אלכוהול שנמשך כ-36 שעות. קיבלתי שני עירויים של פרוקור והפרפור הסתדר כמה שניות לפני השוק החשמלי. עירוי הפרוקור הראשון ניתן כ-20 שעות לאחר תחילת הפרפור, ומס' שעות לאחר בדיקת הדי-דימר (לא נערכה בדיקת די-דימר נוספת לאחר הפרפור). כמו כן, עירוי הקלקסן ניתן במרווח של שעה או שעתיים לאחר בדיקת הדי-דימר. עם סיום עם הפרפור לבי המשיך לכאוב והמשכתי להרגיש את פעימות לבי בחוזקה, אף שהיו תקינות כמובן. מאז המצב לא הסתדר, אני חווה פעימות לב חזקות, מהירות מאד לעתים גם במנוחה, וכאבים ארעיים בחזה. אקו לב שנערך פעמיים תקין, אק"ג הדגים דופק סדיר, בבדיקת ריאות בסטטוסקופ נשמעו ריאות נקיות, נשימה בועיות וכיו"ב. סטורציה מעל 95% (הספקתי לפקוד את מוקד האבחון המהיר של הקופה כמה פעמים בינתיים), אין כיחלון. בטיפשותי, בבדיקת ההולטר בחרתי לשכב כל היום במנוחה ולא נתתי הזדמנות לדופק המהיר, שפוקד אותי ביתר שאת במקלחת או במאמץ גופני קל (שלא נדבר על קשה), להתבטא. לאור הנ"ל, בדיקת הקרדיולוג לא העלתה ממצא. מבחן המאמץ, משום מה, היה תקין (אציין שלא בכל רגע ואף לא בכל יום אני מרגיש את הנ"ל, אך בהחלט ברב הימים מאז). התופעה החלה באופן נחרץ מיד עם/לאחר הפרפור. איני חש כל חרדה ולא חשתי לפני כן ויש לציין שאפילו יומיים לפני כן שיחקתי, כהרגלי, כדורגל מס' שעות - ללא כל מאמץ או הסתמנויות לבביות כנ"ל. גם האשפוז עבר עליי ברוח טובה ולא חוויתי בו כל טראומה. אני חסר השכלה רפואית לחלוטין. בעיון קצר באינטרנט הבנתי שאפשר שבמהלך הפרפור נוצר קריש דם שהתגלגל לכדי תסחיף ריאתי? אני מניח שישנן הרבה אופציות. האם זו אופציה ריאלית? האם כדאי לבדוק את הכיוון הזה? אפשר שנדבקתי במשהו בבית החולים שגורם לכך? בדיקות האשלגן והסידן שלי גם הן תקינות. מאז, אפילו אקמול, משום מה, עושה לי מעט כאבים בחזה. חבר נתן לי תוסף מזון Q10 בתקווה שיעזור וזה בכלל החריף את התופעה למשך חצי שעה. כמובן שמאחר והבדיקות הנ"ל היו תקינות, הרופא כבר מתחיל לפזול לכיוון הרגשי ואני צריך להתחיל להצטדק ולך תסביר שאתה מכיר את עצמך ולו היה מדובר בכך - הייתי הראשון לזהות ולהודות בשריטותיי. אך לא מדובר בכל חרדה. למעשה, איני חרד כלל. התופעה מתרחשת גם ברוגע מושלם ללא שום גירוי רגשי שהוא... מצטער על המלל הרב. התופעה כופה עליי השבתה של מרבית פעילויותיי. אשמח לכל עזרה בנושא, מהן האופציות? סיבוכים אפשריים שקרו בזמן הפרפור שיכולים לגרום לתופעה שכזאת? תודה מקרב לב וחג שמח, רועי

בבקשה לגשת להערכה פורמלית מלאה אצל קרדיולוג. בברכה, דר׳ דדשב

שלום ד"ר טיטיון, שמי צבי בן 24 לפני חודש ושבוע שברתי את הרגל במהלך משחק כדורגל , האבחנה הייתה שבר בעצם הפיבולה הליטרלית פטישון חיצוני שבר אלכסוני עם שטח מגע גדול, לאחר כמה צילומים בבית החולים הוחלט לבצע ניסיון החזרה של העצם שהייתה בתזוזה מינימלית תוך כדי גיבוס לאחר מכן בוצעו עוד צילומים והרופא החליט שעצם עומדת טוב ויש לאפשר לה להתאחות באופן טבעי ללא התערבות כירוגית שנפוצה במקרים אלו...ולהמשיך במעקב שבועי על מנת לראות שהעצם לא זזה לאחר 3 בדיקות מעקב הרופא אמר שהעצם עדיין עומדת טוב ושעוד 3 שבועות אני יחזור יורידו את הגבס ואז יידעו באופן סופי האם צריך ניתוח או לא......נשאר עוד שבוע ואני מפחד .....האם יכול להיות שכל הזמן הזה עם הגבס היה לשווא ואני צריך לעבור ניתוח האם זה מקצועי דיו מבחינת הרופא?????? בכל אופן בכל מהלך תהליך ההחלמה נמנעתי מלהוריד את הרגל מכרית גבוהה והכאבים חלפו לאחר השבוע הראשון ואין יותר כאבים ברגל למרות רגישות שישנה כעת והרגשה של חבלה כאילו קיבלתי באיזור מכה יבשה לא מזמן בחלק האחורי של הרגל והתנפחות של הקרסול כאשר אני במצב של עמידה או ישיבה על כסא יותר מכמה דקות האם זאת תחושה נורמלית? האם זה נכון שלשבר אלכסוני באיזור הזה יותר קל להיתאחות כי שטח המגע שלו גדול? לגבי תהליך החלמה במצבים כאלו אם הכל יילך חלק ואני לא אצטרך ניתוח תוך כמה זמן אני אוכל לבצע דריכה מלאה על הרגל ללא כאבים ותוך כמה זמן אוכל לבצע פעילויות ספורטיביות כגון ריצה אופניים??? מתי אוכל לחזור לעבודה מלאה ? לפני הפציעה הייתי עובד בעבודה פיסית בתור ברמן שזה אומר הליכה רמה ועמידה על הרגליים כ8 שעות ביום תוך כמה זמן אוכל לשוב לעבודה מלאה ללא כאבים? שאלה חשובה נוספת היא שהרופא שמטפל בי אמר שתוך שנה אוכל לחזור לשחק כדורגל האמת שאחרי מה שעברתי אני לא חושב שאני יחזור לשחק יותר אבל בכל מקרה רציתי לדעת האם אחרי שנה וטיפול פיסוטרפי ברמה גבוהה הסיכוי שאני ישבור את הרגל באותו מקום תוך כדי משחק כדורגל הוא גבוה יותר או שהסיכוי שאשבור את הרגל באותו מקום הוא כמו הסיכוי שזה יקרה לפני ששברתי את הרגל? כמו כן האם יש אפשרות שהשבר הוא לא הדבר היחידי שקרה תוך כדי שבירת הרגל ויש איזשהו משהו קרוע??? רצועה או משהו כזה? תודה רבה מראש

האם יכול להיות שכל הזמן הזה עם הגבס היה לשווא ואני צריך לעבור ניתוח - הכל יכול להיות אבל בד"כ אם הענמדה טובה ואכן השבר התחבר בעמדה טובה, אז לא צריך ניתוח. האם זאת תחושה נורמלית? - כן. האם זה נכון שלשבר אלכסוני באיזור הזה יותר קל להיתאחות כי שטח המגע שלו גדול? - כן. לגבי תהליך החלמה במצבים כאלו אם הכל יילך חלק ואני לא אצטרך ניתוח תוך כמה זמן אני אוכל לבצע דריכה מלאה על הרגל ללא כאבים ותוך כמה זמן אוכל לבצע פעילויות ספורטיביות כגון ריצה אופניים??? - כשלושה חודשים עד חצי שנה מהשבר. מתי אוכל לחזור לעבודה מלאה ? לפני הפציעה הייתי עובד בעבודה פיסית בתור ברמן שזה אומר הליכה רמה ועמידה על הרגליים כ8 שעות ביום תוך כמה זמן אוכל לשוב לעבודה מלאה ללא כאבים?- ראה תשובה קודמת ובעיקר תלוי בך. שאלה חשובה נוספת היא שהרופא שמטפל בי אמר שתוך שנה אוכל לחזור לשחק כדורגל האמת שאחרי מה שעברתי אני לא חושב שאני יחזור לשחק יותר אבל בכל מקרה רציתי לדעת האם אחרי שנה וטיפול פיסוטרפי ברמה גבוהה הסיכוי שאני ישבור את הרגל באותו מקום תוך כדי משחק כדורגל הוא גבוה יותר או שהסיכוי שאשבור את הרגל באותו מקום הוא כמו הסיכוי שזה יקרה לפני ששברתי את הרגל? - יש סיכוי קל מעט גבוה יותר לשבר חוזר, אך עם הזמן הסיכוי יורד. כמו כן האם יש אפשרות שהשבר הוא לא הדבר היחידי שקרה תוך כדי שבירת הרגל ויש איזשהו משהו קרוע??? רצועה או משהו כזה? - כן. יש מצב. בברכה - דר' טיטיון.

שלום, אובחן לי הלוקס ריג'ידוס. ניסיתי את הטיפול השמרני שכלל פיזיותרפיה, מדרסים מותאמים אישית וזריקת סטרואידים למפרק. הזריקה עזרה לתקופה אך השפעתה מתחילה לפוג.. אני אמור לקבל בקרוב זריקה נוספת למפרק. השאלות שלי הן : 1. האם לאחר זריקה נוספת יכולה להיות השפעה טובה יותר ? או לפחות להקל עוד יותר על הבעיה ? 2. האם מומלץ לעשות בגילי ( 34 ) ניתוח שיוף ( CHEILECTOMY ) ? ואם כן, כמה זמן החלמה מניתוח כזה..? 3. ותוך כמה זמן אוכל לחזור לפעילות ספורטיבית ? ( ריצה, כדורגל ואפילו הליכה רגילה..) ? חשוב לציין שאין לי אודם, חום או נפיחות.. אך בהליכה אני מרגיש את הבעיה שיש לי שם.. תודה מראש.

שלום שי! התשובות הן כדלקמן: 1. בהחלט יכול להיות שיפור לאחר זריקה נוספת, אמנם בד"כ מדובר בשיפור זמני. 2. רצוי להתחיל מ Cheilectomy החלמה מהניתוח היא שבועות מספר 3. לאחר ניתוח כיילקטומיה ניתן לחזור לפעילות כעבור 4-6 שבועות. בברכה