יום כן יום לא
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם נכון לעשות יום של אימון כוח (פק"לים) ויום של אימון ריצה? או שעדיף לעשות יום שמכיל גם ריצה וגם כוח, ויום שלאחר מכן לתת מנוחה לכל הגוף? או שמא לא צריך לנוח יותר מדי בין האימונים הללו, ואני יכול לעשות יומיים ברציפות ואף שלושה?
עומר שלום, תלוי במטרות ובצרכים. אופטמלית עדיף להפריד בין אימוני הכוח והאירובי (כלומר יום אירובי ולמחרת יום כוח). לבצע יום מנוחה אחד בשבוע.אימונים אירוביים ניתן לבצע ברצף, אימוני כוח ההמלצה היא יום כן יום לא. בהצלחה אורי
אימון בטן אני עושה לעצמי 20 דקות ביום לפני הריצה או הכוח. את זה אפשר לשמר ולהמשיך יום יום? או גם יום כן יום לא?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
