תזונה לחיטוב

שוהם שלום, לא מבינה כל כך את השאלה, למה אתה קורא חיטוב? להרזייה, הורדה באחוזי שומן? אם זה הרעיון, הרי שכדי להקטין את אחוזי השומן בגופך עליך להיות במאזן אנרגיה שלילי, כלומר, שילוב של דיאטת הרזייה עם פעילות גופנית מתאימה (שזה לא שיעורי חיטוב במכונים השונים). את התפריט בונים על סמך העדפותיך, אין בעיה שתאכל פחמימות כתותים (ופחמימות וסוכרים זו אותה מילה), אין בעיה לשלב אבוקדו כשומן ואין בעיה לשלב בשרים רזים ונקניקים רזים כחלבונים. המלצתי לפנות לדיאטנ/ית לבניית תוכנית תזונה שתתאים למטרותיך ולהעדפות המזון שלך. בהצלחה, אילנית