שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אם נניח אני עושה ריצה 4 פעמים בשבוע פלוס הליכה שעה כמעט כל יום ולא משלב אנאירובי זה מספיק?ומה עדיף לא לעשות בכלל פעילות או רק ריצה (אירובי) בלי אנאירובי ?תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.02.11 | 17:30
יצחק שלום, ההמלצה היא לשלב פעילות אירובית ואנאירובית (כוח).בסופו של יום אימון נגזר ממטרה, עליך להגדיר את מטרתך ולבנות את תכנית האימון בהתאם.המלצתי שלי - שלב אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
