אימון גופני בתחילת טרימסטר שני

שלום רב, אני בשבוע 14 להריוני, ואני מבצעת -3 פעמים בשבוע הליכות ( לא מהירות במיוחד) כ- 3-5 קילומטר. לפני ההריון הייתי עושה הליכות גם כן כ- 3-4 פעמים בשבוע. יש לציין שבמרץ האחרון עברתי הפלה טבעית בשבוע 6. האם זה בסדר ההליכות שאני עושה??? זה עלול לפגוע בעובר? האם אני יכולה לבצע במקביל להליכות פעילות גופנית נוספת כמו הרמת משקולת של 2 קילו לצורך חיזוק הידיים?? אודה לתשובה

לא מצאתי את המאמר עליו אתה מדבר. אודה לך באם תשלח לי לינק מצורף