ירידה בכושר למרות התמדה באימונים

שלום, בן 48, בריא בד"כ. מתאמן מזה 3 שנים, 3-4 פעמים בשבוע, כשעה בכל פעם. בעיקר אימון אירובי וקצת כח. גובה:1.75. משקל:88 ק"ג. לחץ דם תקין:130/90. לפני כשנה יכולתי לרוץ במשך שעה אחת כ 10 ק"מ. היום – מקסימום 8 ק"מ בשעה אחת. בנוסף, בסוף כל אימון היום הדופק יורד בקצב איטי יותר מבעבר. שאלותי : א. מה יכולות להיות הסיבות לירידה בכושר, למרות ההתמדה באימונים ? ב. האם כדאי לעשות בדיקות ? איזה בדיקות. ג. תודה רבה, שנה טובה, כתיבה וחתימה טובה.