הפסקת אישון והשמנה

אני בת 28 הפסקתי לעשן לפני כ2-3 חודשים , בתקופה הזו גם למדתי למבחנים. ודי מהר עליתי במשקל (גובה 1.62 משקל עכשוי 63) וממשיכה לעלות בעיקר בבטן . קודם קול רציתי לדעת האם יש קשר בין העליה להפסקת עישון ואם כן איזו פעילות ספורטיבית כדאי לעשות ומה עדיף לאכול וממה להימנע על מנת להוריד במשקל ובעתיד לשמור עליו תודה מראש