שאלה לי אליך

אני בן 15, 170 ס"מ ו 64 ק"ג. אני מתאמן 3 אימוני כוח בבית על בסיס משקל גוף בלבד,(כל פעם שעה-לכל קבוצות השרירים באימון אחד) אם אעשה כך,זה בסדר? אימון כוח,לאחר מכן שעה-שעתיים מנוחה ואף יותר ואז אירובי באלפטיקל בין 30 ל40 דקות. אם אעשה גם כך,מידי פעם יום א'-כוח ב'אירובי ג'-כוח ד'-אירובי ה'-כוח ומידי פעם כפי שציינתי,גם כוח ולאחר מכן אירובי,כך שבמקום יום האירובי יהיה יום מנוחה. מה דעתך?