יש לי שאלה בנודע להרמת משקולות

יש לי שאלה : אני בן 15 ובניתי לעצמי תוכנית אימונים שבועית דרך התרגילים שלקחתי מאתר "גופי"(אתר עם תרגילי כושר) את שתי התרגילים של הזרוע הדו ראשי ( בעמידה , ובישיבה על כיסא ) . אני עושה בימי ראשון , שלישי וחמישי 3 סטים ו25 חזרות בכל יד ( אני מרים משקולות של 4 קילו וזה מספיק לי ) אחרי שאני מסיים את האימון כעבור 10 דקות אני אוכל קופסה 1 של טונה ולפעמים 2 + שתי פרוסות לחם . השאלה שלי היא מתי אני יתחיל לראות תוצאות ???

כן אני עובד על כל שרירי הגוף ( כל יומיים על שריר אחר ) . מטרת האימונים שלי היא חיטוב ושהשריר שלי יהיה יותר חזק . אני אוכל ארוחת בוקר וצהריים טובות וכ-3 שעות בערך לפני האימון אני אוכל פחמימות , ואחרי האימון טונה עם לחם + אורז או תפוחי אדמה או כל סוג אחר של פחמימות . אם תוכל להגיד לי לפי הערתך ולפי הידע שלך תוך כמה זמן אני אוכל לראות תוצאות מספקות אני אשמח .