שאלה פשוטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לך אורי, האם ספינינג מחזק את שרירי הירך שתומכים בברך. אם כן, הם ספורט זה יכול למנע כאבי ברכיים דהרי אם מחזקים את שרירי הירך שתומכים בברך אז זה עוזר לכאבי ברכיים. תודדה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.05.10 | 11:35
צחי שלום, אומנם בספינינג משתמשים בשרירי הירך אך זו פעילות אירובית אך מוגבלת ביכולת לחיזוק רגליים. לצורך כך עדיף לבצע תרגילי כוח ובמיוחד תרגילי כוח פונקציונאליים המגרים גם את מייצבי הברך. במידה והינך סובל מכאבים ממליץ לאבחן זאת עם אורטופד. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
