משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, רציתי לשאול בקשר לאימון משקולות בעלות 3 ק"ג כל אחת, אני עושה 3 פעמים בשבוע אימון קל לידיים כל מיני תרגילים מגוונים של הרמות. רציתי לשאול בקשר יצירתם של שרירים שנראים בזרועות של הידיים(לא משהו מנופח מדי)איך והאם ניתן לאשה בכלל ליצור את שרירים אלו, בעיקר בידיים?
גלית שלום, גם נשים צריכות לבצע אימוני משקולות והן בהחלט יכולות לעצב את שריריהן, בכדי לעשות זאת חשוב להבין כי יש צורך לבצע אימון עצים, כלומר במשקלים לא קלים עד כבדים (אין חשש להתנפח, מדובר במיתוס), אך חשוב להקפיד על ביצועים נכונים של התרגילים וכדאי להתיעץ לשם כך עם מאמן כושר מוסמך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
