סטפר מרזה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני 7 חודשים לאחר לידה. במסלך ההריון עליתי 30 קילו. אגב אני 170 ושוקלת כיום 70. ירדתי כבר 20 קילו, ונתקעתי על 70 כבר מספר חודשים. התחלתי לעשות בסטפר 15 דקות בבוקר ו 15 דקות בערב. זה מספיק בשביל להרזות? או שאני צריכה לעשות יותר זמן?
דנה שלום, מומלץ לבצע פעילות אירובית בין 3 ל 5 פעצים בשבוע למשך של בין 30 ל 60 דקות. ברור שיש לעשות זאת בהדרגה ובהתאמה לכושרך הנוכחי. סטפר הינו מכשיר קשה למדי ממליץ לשלבו עם הליכה ולנסות להגיע למשך פעילות של 40 דקות סך הכל. יש לעשות זאת בהדרגה תוך הקשבה לגוף. ללא קשר בכדי לרדת במשקל את חייבת לשלב תכנית תזונה ורצוי בהתיעצות עם תזונאי/ת קלינית ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
