הקשר שבין דופק מהיר ושריפת שומן

שלום רב! הדופק שלי גבוה מאד 116 במצב ישיבה. כאשר אני עולה על אופני הכושר אני "שואפת להגיע" לדופק בסביבות 170.(נשלחתי לקרדיולוג ודופק השיא שלי הוא 180, הוא כנראה גבוה בעקבות כושר ירוד + תרופה שאני לוקחת) המטרה שלי היא שריפת שומן והורדה במשקל. אני עושה אימוני אירובי + עיצוב/חיטוב כבר 7 חודשים. ומתאמנת כ-4 פעמים בשבוע 3/4 שעה אירובי+ 3/4 שעה עיצוב. עד כה לא ירדתי גרם!!!, קצת "התעצבתי" ותו לא... אני אוכלת מסודר 3 ארוחות ביום. ודי מקפידה על מה שאני מכניסה לפה. כיום שוקלת 62 ק"ג ושאיפתי להוריד 5-10 ק"ג. מה אני עושה לא נכון? אודה להתיחסותך...