בעיות באימון וחיזוק שרירי בטן

לד"ר, שלום רב. בגלל עומס יתר של תרגילים לחיזוק שרירי הבטן שעשיתי בתחילת יוני 2008, לא יכולתי להתאמן על שרירי בטן מיוני 2008 והלאה. באפריל של שנה זו (2009)התחלתי להתאמן ולחזק את שרירי הבטן בהדרגה ואף הצלחתי בכך במידה משמעותית, אבל כעת , 15/10/2009, בשעות אחה"צ והערב, כשנהיה קר יותר, אני שוב מרגיש את הדקירות בשרירי הבטן ,למרות שנתתי לבטן מנוחה של שבועיים מאז החלו הדקירות להופיע. האם גם בחורף הזה איאלץ לוותר על אימון שרירי הבטן? אימון זה חשוב לי מאוד מבחינה אסתטית (שרירי בטן חלשים ורפויים נותנים אשליה של כרס למרות שאני שוקל הרבה מתחת למה שצריך להיות) וגם מבחינה פיזית (השרירים חלשים עד כדי כך שקשה לי לעבור מתנוחה של שכיבה לישיבה, ועוד דבר: חיזוק שרירי הבטן עוזר לי לפתור בעיה של כאבי גב תחתון). מה אתה מייעץ לי לעשות?