אימון ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 15 מתחילת החופש אני הפסקתי חדר כושר ואני התחלתי לרוץ 3 פעמים בשבוע שזה 48 עד 72 שעות בין כל אימון ואחרי אימון אני אוכל פחמימות וחלבונים האם ככה התפתחו לי השרירים
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.08.09 | 16:49
אם אתה מחפש שרירים ברגליים אז כן מצבך יהיה טוב
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.08.09 | 10:37
שלום, אימוני ריצה אינם מאופינים כאימונים לפיתוח שרירים אלא כאימוני לב ריאה ולכן ריצה לא תפתח שרירים כשם שאימוני כוח עושים זאת. לא למדת זאת בקורס המאמנים?? אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
