ספורט בהריון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב אני בת 34 דופק במנוחה 60 מתאמנת בחדר כושר כ- 5 פעמים בשבוע: 3 פעמים רצה כ- 8 קמ בדופק בין 180 ל- 190 פעמיים אימון כוח האם בהריון מותר להמשיך בפעילות זו ובאיזה דופק? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.08.09 | 21:26
שרית שלום, עקרונית ניתן להמשיך בפעילות הגופנית אותה עשית בשינויים מסוימים, ראי מאמר מצורף. מומלץ להפחית את עצימות האימון ל 60% מדופק מרבי. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
