היפרדות שרירי הבטן-תרגילים מומלצים

איילת שלום, אכן כפיפות בטן עלולות להרחיב ההיפרדות, יחד עם זאת ניתן לבצע התרגיל תוך תמיכת שריר הבטן באמצעות מגבת גדולה, אותה כורכים מסביב לבטן (מניחים המגבת מתחת לגב וכורחים אותה באלכסון כלומר יד ימין אוחזת את צד שמאל וההפך) כמו כן ניתן לבצע תרגילים לשריר הרוחבי וכמובן תרגילים לחיזוק רצפת האגן. ממליץ כי תתיעצי עם מאמנ/ת מוסמךלאימון נשים בהריון שיראו לך כיצד לבצע התרגילים. בהצלחה אורי