כבר חודש שאני מתאמן ולא מוריד

שלום אני בן 43 שוקל 75 התחלתי להתאמן במכון אחרי תקופה ארוכה שלא עשיתי כלום. יש לי מבנה גוף בסדר אבל יותר שומן משריר ואני שם לב שאני לא יורד במשקל. המטרה היא לרדת ל 70 ק"ג האם זה בגלל שהשרירים תופסים מסה? האם אני לא מתאמן או אוכל נכון? אני עושה הליכון וקרוס כ - 50 דקות סה"כ וחצי שעה בערך אימון מכשירים שלוש פעמים בשבוע. תודה