שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם דופק עד 130 בפעילות אירובית (גיל 27) 4 פעמים בשבוע 50 דקות אימון במכשיר אליפטיקל נחשב לפעילות אירובית אינטנסיבית ? (יש לציין כי אני בהריון) וכל הזמן אומרים פעילות אירובית מתונה האם מה שאני עושה נחשב למתון???או שצריך למתן ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.06.09 | 21:14
מירב שלום, בהריו ההמלצה היא לא לעבור דופק של 140, כלומר דופק אימוניך בסדר. כמובן שיש להקשיב לגוף. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי
שכחתי לציין שזה הריון תאומים האם זה משנה ? או שהדופק בכל הריון צריך להיות עד 140?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
