מה עדיף ריצה או הליכה מהירה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רציתי בבקשה לדעת ולהבין: לצורך ירידה במשקל: מה עדיף? ריצה על הליכון במהירות 8.5 למשך 30-40 ד' או הליכה מהירה (6.8-7)? אני בת 48 בריאה בד"כ.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.06.09 | 19:37
שרה שלום, בהנחה כי מדובר במשך אימון זהה, ברור שריצה, יחד עם זאת חשוב כי האימון יותאם לרמת כושרך,כמו כן זכרי כי המפתח לירידה במשקל הוא בשילוב תכנית תזונה , ללא תכנית תזונה הסיכוי לרדת קטן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
