תחושת נמרצות במהלך אימון

שלום רב, אני מתאמנת בחדר כושר בתדירות של 3 פעמים בשבוע כשנה וחצי. כל אימון כולל 40 דק' אירובי (ריצה והליכה או סטפר וקרוס) ו-40 דק' אימון כוח. שעה וחצי לפני כל אימון אני אוכלת פחמימות מורכבות וחצי שעה קודם לאימון - תמר. לצערי, אינני חשה ש"התמכרתי" לספורט והאימונים קשים לי ואינם גורמים לי להנאה רבה. לרוב המאמץ קשה ורק לעיתים רחוקות (פעמיים בחודש) מלווה המאמץ בתחושה נעימה ונמרצת. תופעה נוספת שבה הבחנתי היא שכאשר אני מגיעה לאימון נסערת מסיבה כלשהי, אני נמרצת יותר ולכן האימון קל יותר. שאלותיי הן: האם יש דרך להגביר את תכיפות התחושה הנעימה באימון במקביל למאמץ? האם אפשר לחוש נמרצת יותר במהלך האימון גם אם אינני נסערת רגשית? תודה רבה.