משהו של התעמלות

שלום, אין תרגילים להורדת שומן נקודתית.שלב פעילות גופנית אירובית כגון הליכה/ריצה/רכיבה, אימוני כוח ותכנית תזונה מתאימה. בהצלחה אורי

רר שלום, בעיקרון כדי להוריד במסת השומן על גופך להיות במאזן קלורי שלילי, כלומר שילוב בין דיאטת הרזיה ופעילות גופנית מתאימה. לא ניתן במסגרת פורום זה לבנות תוכניות תזונה, ולכן עליך לפנות לאיש מקצוע - דיאטן/ית כדי לעשות זאת. בהצלחה אילנית