לאילנית

שלום לך, בהתייחס רק לארוחות שתיארת, נראה כי כמות הפחמימות אותה את אוכלת עלולה להיות לא מספקת בודאי בארוחה שלפני האימון. לגבי כמויות, לא ניתן לענות על כך במסגרת פורום זה, אבל חשוב לדעת כי הן משתנות גם בהתאם למטרות, כלומר, אם מדובר בדיאטת הרזייה, הרי שיהיו כמויות קטנות מאשר בדיאטת שמירה א בדיאטה שמטרתה לבנות מסה. המלצתי לך היא לפנות לדיאטן/ית בכדי לבנות תוכנית תזונה שתתאים למטרותייך. בהצלחה וחג שמח אילנית