שלום

אהלן אני בחור בן 18 לפני כבערך שנתיים ירדתי במשקל 21 קילו אחר כך התחלתי להתאמן והעלתי עוד 6-7 קילו הבעיה היא שלאחר שירדתי במשקל נשארה לי בטן רפויה והכוונה היא שנשאר לי באזור הבטן התחתונה שומן רציתי לשאול מה ניתן לעשות כדי להוריד את השומן איזה תרגילים/פעולות ניתן לבצע תודה מראש