סדר האימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי, לאחרונה נרשמתי לחדר כושר, בנו לי תוכנית אימונים שכוללת 40 דק' משקולות ו40 דק הליכון, על מנת לרדת במשקל מה עדיף - קודם אירובי ואחר כך משקולות, הפוך, או בכלל להמנע משילוב באימון... תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.03.09 | 21:48
מורן שלום, לא כל כך משנה. בכדי לרדת במשקל חשוב להקפיד על תכנית תזונה.לשאלתך החליפי לסרוגין, פעם התחילי באירובי ופעם בכוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
