תוכנית אימונים

שלום. אני רץ ביום ראשון 8 ק"מ ביום שני באימון ג'יו ג'יטסו מסיבי וקשה בשלישי חופש ברביעי ריצה 8 ק"מ בחמישי אימון נוסף בשישי חופש שבת ריצה 8 ק"מ. ריצתי לדעת איזה מוצרים או תוספים עלי לקחת בכדי לא לפגוע בגופי ולא להיות חולה מפני שהאימונים שלי קבועים ודי טובעניים. בתודה מראש