חזרה לכושר לאחר ניתוח אפנדציט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום עברתי ניתוח אפנדציט פתוח לפני כחודש. לפני הניתוח הייתי עוסק בפעילות ספורטיבית: ריצה, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, מתח. רציתי לשאול מהי הדרך המומלצת לחזור לפעילות, לוח זמנים, במה להתחיל וכו'. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.12.08 | 18:25
שלום, ראשית יש לקבל אישור מהרופא המטפל. בהנחה שיש, התחל בהדרגה כ 2-3 אימונים בשבוע למשך של כ 20 דקות, חשוב להבין כי הגוף צריך להסתגל בהדרגה, היה קשוב. תרגילי בטן/מתח/סמיכה ממליץ להתחיל רק לאחר כ 6-8 שבועות ומעט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
