שחייה כספורט

מיכאל שלום, חשוב להבין כי המפתח לירידה במשקל טמון במאזן קלורי שלילי, בכדי ליצור מאזן קלורי שלילי יש להקפיד על תכנית תזונה מתאימה המשולבת בפעלות גופנית. לשאלתך - ממליץ כי תבצע את הפעילות אותה אתה אוהב, מה שמעלה את הסיכוי להתמיד בפעילות.חשוב להבין כי שחייה היא פעילות אירובית ואתה בהחלט יכול לשלב אימוני כוח בחדר כושר, אם בונים תכנית אימון נכונה לא חייביפ להגיע לעייפות כפי שתארת. בהצלחה אורי