בטן בולטת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בת 30 אם ל 2 ילדים אני לא שמנה ולא רזה משקל 65 ק"ג גובה 1.60 מה עליי לעשות כדי שביטני תהיה קצת יותר שטוחה? הבטן שלי בולטת, אני לא עושה שום התעמלות חוץ מהליכות לעיתים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.10.08 | 10:37
רני שלום, לבטן בולטת יכולות להיות מספר סיבות: שומן שהצטבר באזור,רפיון שרירים ויציבה לקויה. אם מדובר בשומן שהצטבר באזור יש ליצור מאזן קלורי שלילי העשוי להפחית את % השומן, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה(דיאטה) ופעילות גופנית.אם מדובר ברפיון שרירים או יציבה לקויה חשוב לחזק את שרירי הבטן (הרוחבי בעיקר אך לא רק) וללמדך יציבה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
