שיפור הניתר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 22 גובה 1.70 איך אני משפר את הקפיצה לגובה שלי עכשיו אני קופץ מטר ועשרה אני צריך להגיע למטר שלושים לפחות על איזה שרירם עלי לעבוד ? ריצה? שוקיים? אני צריך עצות מפורטות כל דבר שיעזור לי! תודה רבה מראש!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.10.08 | 20:52
רפאל שלום, לא ניתן במדיה כזו לבנות תכנית אימון. עליך להתיעץ עם מאמן אתלטיקה או עם מורה לחינוך גופני. בגדול מדובר באימוני ניתורים/טכניקה/אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
