אוסטרליה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי אורי נכון לא נתתי את דופק אני רץ עם מד דופק של פולר והדופק הממוצע באימון הארוך 3 פעמים לא 4 פעמים בשבוע הוא 145 155 +- והאימון הקצר7 פעמים אבל המהיר יותר 155 165 +- מה דעתך ומה הפרוש למילה רובי בטני תודה רן
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.10.08 | 21:16
רן שלום, כפי שציינתי חשוב להגדיר מטרה. ללא קשר רמת הדופק בסדר . לגבי האימון הקצר ממליץ לבצע 6 אימונים בשבוע - יום מנוחה בשבוע חשוב ולא מטעמים דתיים.ברוחבי בטני הכוונה לשריר בטן הממוקם לרוחב הבטן (כמו חגורת בטן) ובעל חשיבות בתמיכת הבטן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
