שריפת קלוריות

שלום!!! רציתי בבקשה לברר אם אני שורף קלוריות באותה מידה כאשר אני רץ 13 ק"מ בשעה או שאני מגביר את הקצב ורץ 13 ק"מ במהירות של 14 קמ"ש לדוגמא.ואם כן מה ההבדל ? תודה

אורי תודה על התשובה!!! רציתי גם לשאול אותך,יש לי לפעמים חשק למתוקים ואני יכול לזלול בכיף איזה 3 חתיכות עוגה כוס גלידה ועוד כמה וופלים מתוקים לדוגמא.זה קורה לי פעם או פעמיים בשבוע.שאלתי היא האם שאני אוכל לדוגמא 1000 קלוריות של ממתקים ואחר כך שורף 1000 קלוריות אז הגוף מתאזן מבחינת השומנים בדם והסוכר והכולסטרול שלי?או שלטווח ארוך זה עדיין מסוכן? יש לי כיום רק כולסטרול קצת גבוה!!! תודה מראש אמיר