שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כמה כפיפות בטן מומלץ לעשות ביום וכמה סטים? ובנוסף כמה פעמים בשבוע מולץ ובאיזו עצימות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.08.08 | 18:42
בן שלום, 3 פעמים בשבוע (לא יותר) כ 15 חזרות לאט ובביצוע מדויק. כ 3 סטים, חשוב לאזן זאת עם תרגילים לחיזוק הגב וכמובן לשאר שרירי הגוף. למה רק בטן? בהצלחה אורי
כמה זמן מנוחה בין כל סט? ועל אילו חלקים נוספים בגוף אתה ממליץ לעבוד ואיך?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
