אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בן 16, מוצק יחסית, 1.80, 84 ק"ג, BMI מעט מעל הרצוי (26 לעומת הרצוי-25) רץ 4-7 ק"מ ביום בנוסף לשכיבות סמיכה, כפיפות בטן, ומכשירי כוח לחלקים שונים בגוף. עד הזמן האחרון הייתי רק רץ, ואימון זה הוא חדש בשבילי. לטווח ארוך-אימון זה יכול לפגוע בבריאות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.08.08 | 06:34
תום שלום, לא, אך יש להקפיד על יום מנוחה בשבוע מאימונים אירוביים , והפסקות של 48 שעות בין אימון כוח למשנהו.בנוסף חשוב להקפיד על ביצועים נכונים של תרגילי הכוח.ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
