כיצד מחלקים את המהירות בהליכון

זיוית שלום, ברכות על ההחלטה. מהירות ההליכה אינה חשובה, מה שחשוב בשלב זה הוא תדירות האימון (רצוי להתחיל בכ 3/4 אימונים בשבוע) ומשך האימון רצוי כי יבוצע למשך של כ 30-40 דקות. האימון אינו צריך לעייף אותך יותר מדי. לאחר תקופה של כ 4 שבועות ניתן להתייחס לעצימות האימון (דופק בזמן אימון ). המהירות היא בסך הכל "כלי" להגיע לעצימות (דופק) אימון נכונה. בהצלחה אורי