שאלה

האם בכדי שהכתפיים יהיו זקופות ולא נפולות צריך לעבוד על השרירים בגב ובכתפיים או שמספיק לעשות מתיחות...?? מה צריך לעשות?

לא רק מתיחות,תמיד חשוב לשלב גם עבודת כח.אבל תדאג לעבודת כח באופן שווה על כך חלקי הגוף ולא רק על גב וכתפיים כהגדרתך.לא הבנתי למה אתה מתכוון בכתפיים "זקורות"..התכוונת לגב זקוף?ליותר מסת שריר בחגורת כתפיים? לפי דעתי,המטרה שלך היא יותר מסת שריר באיזור הכתפיים.אם כן,לא חסר תרגילים:לחיצת כתפיים,הרחקה לצדדים,חתירה כנגד w ועוד הרבה.תתייעץ עם המדריך אצלך בחד"כ הוא יראה לך בדיוק..

למי פונים לבדיקה ואיפה.?