י
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איך לשלב על הליכון ריצה והליכה ביחד אני נרוא מתעייפת לרוץכ ל הזמן?..........איך לשלב גם וגם ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.08 | 06:29
שלום, אין מספיק נתונים (משך האימון ,תדירותו,כמה מתוכו ריצה וכמה הליכה) אך בגדול חשוב לבנות האימון בהדרגה, מומלץ להתחיל בעצימות בינונית קלה (הליכה) וניתן מדי פעם לשלב ריצה לדקה, כאשר הכושר ישתפר ניתן להעלות את משך הריצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
