תוכנית אימונים

אורי שלום,ברצוני לקבל את דעתך לגבי אימון שאני מבצע,אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כוח + אירובי אך ביום שישי מכיוון שיש לי זמן אני קם בבוקר,מבצע הליכה וריצה במשך שעה + כפיפות בטן,אוכל ארוחת בוקר הכוללת גבינה לחם מלא ביצה וכד' ולאחר חצי שעה שעה אני הולך לחדר כושר לבצע אימון כח של שעה וחצי,רצית לדעת אם זה נכון לעשות זאת ואם לא מה ניתן לשפר.